Geleneksel Türk Okçuluğu Eğitimi – Atlı Orman Çiftliği Atahan Atlı Spor Kulübü

Birinci Ay

• Geleneksel Türk Okçuluğunun tarihsel sürecinin anlatılması,
• Yayın Bölümlerinin Anlatılması,
• Okun Yapılışı ve Bölümlerinin Anlatılması,
• Türk Okçuluğunda Kullanılan Malzemelerin (Tirkeş, Sadak, Zihgir, Kolçak) Tanıtılması,
• Genel Güvenlik Kuralları
• Atış Alanı, Antrenman Sahasının Güvenlik Tedbirleri,
• Okçu ve Okçuluk Araç, Gereçlerinin Güvenlikteki Önemi,
• Kullanılan Okların Sağlam ve Atışa Uygun Olması,
• Yay Aksesuarlarının Güvenlikteki Önemi,
• Okçu Aksesuarlarının Güvenlikteki Önemi,
• Yay Kurarken ve Boşaltırken Oluşabilecek Riskler,
• Yay Kurma Teknikleri,
• Isınma, Soğuma Teknikleri
• Atış Çizgisinde Yayla (Oksuz) Çekiş Yapma,

Birinci Ay

• Yaysız Duruş ve Teknik,
• Vücut Postürünün İdeal Duruşu,
• Ayakların Basış Pozisyonu,
• Basış, Çekiş Kollarının ve Omuzların Hareketi, Başın Duruşu,
• Çekiş Elinin Çeneyle Teması,
• Yay ile Duruş ve Tutuş,
• Yay ile Ayakların Basış Pozisyonu,
• Basış Elinin Kabzaya Yerleştirilmesi,
• Kirişi Çeken Parmakların Pozisyonu,
• Yay ile Çekiş Yapma,
• Duruş ve Tutuş Tekniklerinin Uygulanması,
• Çekiş Elinin Yüzle ve Çeneyle Temasının Önemi,
• Atış Tekniğinde Sırt Çalışmasının Önemi,
• Bırakışta Dikkat Edilmesi Gerekenlerin Öğretilmesi,
• 5m. Mesafeden Ok Atışı.

İkinci Ay

• Genel Yarışma Kuralları
• Atış Mesafeleri ve Puanlama Değerleri
• Atış Teknikleri - Puta & Menzil
• Ok Atışı Talimleri 10-15 Metre
• Doğru Duruş,
• Ayakların Atış Çizgisindeki Duruşu,
• Vücut Ağırlığının Ayaklara Eşit Dağılımı,
• Çekiş Eli Pozisyonu,
• Başparmak ve İşaret Parmağın Pozisyonu,
• Kabzayı Tutuş,
• Kabza Tutuş Şekilleri,
• Çekiş Eli Pozisyonu,
• Çekiş Kolu Dirseği Pozisyonu,
• Nişan Alma,
• Kirişin Yay Penceresiyle Kesiştirilmesi ve Nişan Alma Teknikleri,
• Bırakış,
• Çekiş Parmaklarının Bırakıştaki Pozisyonu,

Üçüncü Ay

• Atış Tekniğinin Geliştirilmesi
• Ok Atışı Talimleri 18-20 Metre

Dördüncü Ay

• Uzak Mesafeden Ok Atışı Talimleri
• Yarışmalara Hazırlık